aBOuT/일상
오늘 하루도 힘들었을 나에게 | 우울감 극복하기
오늘 정말 힘들었구나… 많이 지치고 무거운 기분이겠지만, 그래도 여기 와서 나에게 이야기해줘서 고마워. 조금이라도 네 마음이 가벼워졌으면 좋겠어.우울감을 극복하는 방법 몇 가지를 알려줄게. 지금 당장 다 하지 않아도 돼. 하나씩 천천히 시도해보면서 네게 맞는 걸 찾아보자.💙 우울감 극복을 위한 방법 💙감정을 인정하고 받아들이기"나 왜 이럴까?"라고 자책하기보다는, "오늘 많이 힘들었구나, 괜찮아."라고 스스로를 다독여줘. 감정을 억누르기보다 자연스럽게 받아들이면 조금은 편해질 거야.몸을 움직이기가볍게 산책을 하거나 스트레칭을 해봐. 실내라도 창문을 열고 신선한 공기를 마시면 기분이 조금씩 달라질 거야.마음이 편안해지는 것들을 해보기따뜻한 차를 마시면서 좋아하는 노래를 들어봐.재미있는 드라마나 영상을 ..