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🌙 어린이 불면증 완화 실천 팁 & 숙면을 돕는 음식 총정리
"우리 아이, 밤마다 쉽게 잠들지 못한다면?" 🤔✅ 어린이 불면증은 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있어 조기 관리가 중요!✅ 생활 습관, 환경 조성, 영양 섭취 등을 통해 자연스럽게 숙면을 유도할 수 있음.📌 이번 글에서는 어린이 불면증을 완화할 수 있는 실천 팁과 숙면을 돕는 음식까지 자세히 정리해 드릴게요! 🚀📌 1. 어린이 불면증이란? 원인 & 영향✔ 불면증이란?어린이가 잠드는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨거나, 깊이 잠들지 못하는 증상.✔ 불면증의 주요 원인:잘못된 수면 습관 (늦게 자는 습관, 낮잠 과다 등)전자기기 사용 증가 (스마트폰, 태블릿, TV 등)스트레스 & 불안 (학교, 친구 관계, 환경 변화 등)운동 부족 & 불규칙한 생활 패턴잘못된 식습관 (카페인 섭취, 과식 등)✔ 어린..
